Magniy mushaklar va asab tizimi ishida, nerv impulslarini uzatishda va energiya almashinuvida ishtirok etadi.
Qo'shimchalarda turli shakllarda uchraydi, shakl esa so'rilishni belgilaydi. Glitsinat — glitsin bilan birikma, yaxshi so'riladi va oshqozonga yumshoq ta'sir qiladi. Sitrat — limon kislotasi bilan, u ham yaxshi so'riladi, lekin ko'p miqdorda ich suradi. Malat — olma kislotasi bilan, taurat — taurin bilan.
Ma'lumot uchun berilgan, shifokor maslahatini almashtirmaydi.