Аюрведические товары для здоровья

Основные аюрведические добавки и их польза

1. Ашваганда (Withania somnifera)

Что это такое: Ашваганда — это адаптогенное растение, известное своими успокаивающими и восстанавливающими свойствами. Она используется для улучшения физической и умственной выносливости, снятия стресса и укрепления иммунитета.

Польза:

• Снижает уровень стресса и тревожности.
• Улучшает качество сна и борется с бессонницей.
• Укрепляет иммунную систему и улучшает физическую выносливость.
• Поддерживает здоровье нервной системы.

Добавки:

• Рекомендуемая доза — 300-600 мг экстракта ашваганды в день.

2. Трифала

Что это такое: Трифала — это аюрведическая смесь трех фруктов: амалаки (амла), харитаки и бибхитаки. Она известна своими очищающими и восстанавливающими свойствами.

Польза:

• Очищает пищеварительную систему и улучшает пищеварение.
• Способствует выведению токсинов (ама) из организма.
• Улучшает здоровье кожи и поддерживает иммунитет.
• Поддерживает регулярный стул и здоровую работу кишечника.

Добавки:

• Рекомендуемая доза трифалы — 500-1000 мг в день, обычно перед сном.

3. Шатавари (Asparagus racemosus)

Что это такое: Шатавари — это растение, традиционно используемое для поддержки женского здоровья. Оно помогает регулировать гормональный баланс и улучшает репродуктивную функцию.

Польза:

• Поддерживает гормональный баланс у женщин.
• Помогает облегчить симптомы ПМС и менопаузы.
• Способствует фертильности и поддерживает репродуктивную систему.
• Укрепляет иммунную систему.

Добавки:

• Рекомендуемая доза — 500-1000 мг экстракта шатавари в день.

4. Брахми (Bacopa monnieri)

Что это такое: Брахми — это растение, которое традиционно используется для улучшения памяти, концентрации и когнитивных функций. Оно также известно своими успокаивающими свойствами.

Польза:

• Улучшает память и когнитивные функции.
• Снижает уровень стресса и тревожности.
• Поддерживает здоровье мозга и нервной системы.
• Улучшает концентрацию и внимание.

Добавки:

• Рекомендуемая доза — 300-500 мг экстракта брахми в день.

5. Тулси (Священный базилик)

Что это такое: Тулси — это священное растение в аюрведе, известное своими мощными антиоксидантными и адаптогенными свойствами. Оно поддерживает здоровье дыхательной системы, улучшает иммунитет и помогает справляться со стрессом.

Польза:

• Укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций.
• Поддерживает здоровье дыхательной системы.
• Снижает уровень стресса и улучшает общее самочувствие.
• Способствует детоксикации организма.

Добавки:

• Рекомендуемая доза — 300-600 мг экстракта тулси в день.

6. Гуггул (Commiphora mukul)

Что это такое: Гуггул — это смола дерева, используемая в аюрведе для очищения крови, снижения холестерина и поддержания нормального веса.

Польза:

• Помогает снизить уровень "плохого" холестерина (LDL).
• Ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.
• Очищает кровь и поддерживает здоровье сосудов.
• Обладает противовоспалительными свойствами.

Добавки:

• Рекомендуемая доза — 300-500 мг экстракта гуггула в день.

7. Трифала гуггул

Что это такое: Трифала гуггул — это смесь трифалы и гуггула, которая используется для очищения организма, улучшения метаболизма и поддержки работы печени.

Польза:

• Очищает организм и выводит токсины.
• Поддерживает здоровье печени и кишечника.
• Улучшает пищеварение и обмен веществ.
• Способствует снижению веса.

Добавки:

• Рекомендуемая доза — 500-1000 мг в день.

8. Амалки (Амла)

Что это такое: Амла — это индийский крыжовник, богатый витамином C и антиоксидантами. В аюрведе амла используется для улучшения иммунитета, поддержания здоровья кожи и волос.

Польза:

• Укрепляет иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина C.
• Улучшает состояние кожи и волос.
• Поддерживает здоровье печени и пищеварительной системы.
• Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Добавки:

• Рекомендуемая доза — 500-1000 мг экстракта амлы в день.

9. Куркума (Curcuma longa)

Что это такое: Куркума — это мощный антиоксидант и противовоспалительное средство, используемое для улучшения здоровья суставов, поддержки иммунитета и детоксикации организма.

Польза:

• Снижает воспаление и поддерживает здоровье суставов.
• Поддерживает иммунную систему и борется с инфекциями.
• Улучшает здоровье кожи и помогает в детоксикации печени.
• Обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений.

Добавки:

• Рекомендуемая доза куркумина — 500-2000 мг в день, лучше в сочетании с пиперином (экстрактом черного перца) для улучшения усвоения.

10. Шиладжит

Что это такое: Шиладжит — это смола, которая образуется в результате разложения растительных остатков в горах. Это мощное средство, используемое в аюрведе для увеличения энергии, улучшения выносливости и поддержки иммунитета.

Польза:

• Увеличивает уровень энергии и выносливости.
• Поддерживает работу иммунной системы и борется с воспалениями.
• Улучшает когнитивные функции и память.
• Поддерживает здоровье сердца и нормализует уровень сахара в крови.

Добавки:

• Рекомендуемая доза — 300-500 мг экстракта шиладжита в день.

Рекомендации и предостережения

• Консультация с врачом: Перед началом приема аюрведических добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете лекарства.

• Следование дозировкам: Аюрведические добавки могут быть очень эффективными, но важно соблюдать рекомендуемые дозировки, чтобы избежать побочных эффектов.

• Комплексный подход: Аюрведа — это система, которая рассматривает здоровье в целом, включая питание, образ жизни и духовные практики. Для достижения наилучших результатов аюрведические добавки должны сочетаться с правильным питанием, медитацией и физической активностью.

Вывод

Аюрведические добавки, такие как ашваганда, трифала, брахми, тулси и другие, могут поддерживать здоровье, укреплять иммунитет, улучшать когнитивные функции и способствовать общему благополучию. Эти добавки работают мягко и естественно, помогая восстановить баланс в организме. Важно учитывать индивидуальные особенности и состояния организма при выборе добавок, а также консультироваться с врачом перед их приемом.